Une grossesse, c'est merveilleux mais c'est aussi synonyme de malaises, de symptômes désagréables et d'inquiétude. Je vous présente aujourd'hui les symptômes de grossesse les plus communs et comment y remédier.


Brûlure d'estomac

• Prenez des plus petits repas et mangez plus souvent.
• Évitez les aliments gras ou épicées.
• Ne vous étendez pas immédiatement après les repas.
• Dormez la tête surélevée.

Fatigue

• Prévoyez des nuits plus longues (8-10 heures)
• Faites des siestes.
• Ayez une alimentation équilibrée et faites de l'exercice.
• Ne vous surmenez pas.

Maux de dos

• Corrigez les habitudes de mauvaises postures; tenez-vous droite.
• Évitez de rester debout trop longtemps.
• Portez des souliers à talons bas.
• Accroupissez-vous pour ramasser les objets. 
• La nuit, couchez-vous sur un matelas ferme et dormez allongée sur le côté gauche ou sur le dos avec un coussin sous les genoux. 

Nausées du matin

• Gardez des biscuits secs sur votre table de nuit afin de les manger en vous réveillant.
• Évitez, dans la mesure du possible, l'odeur des aliments qui cuisent et tout autre odeur forte.
• Évitez d'avoir très faim avant de manger.

Constipation

• Mangez des aliments riche en fibres.
• Augmentez la quantité d'eau que vous buvez tous les jours.

Pertes vaginales

• Supprimez les déodorants et les produits de toilette parfumés. 
• Portez une petite serviette hygiénique ou un protège-dessous.

Seins douloureux

• Changez de taille de soutien-gorge. Choisissez un modèle confortable qui soutienne efficacement vos seins sans les comprimer.

Sensations de faiblesse

• Ne restez pas longtemps debout. 
• Si vous vous sentez défaillir, asseyez-vous et penchez-vous en avant, la tête entre les genoux. 
• Après un bain chaud ou si vous êtes restée longtemps assise ou allongée, levez-vous lentement.

Vergetures

• Ne prenez pas de poids trop rapidement.
• Humidifiez votre peau pour la rafraîchir et l'adoucir.

Envie fréquente d'uriner 

La plupart des symptômes sont normal et sans danger pendant la grossesse. Toutefois, le Collège des médecins de familles du Canada recommande de consulter un médecin si vous avez :

• des pertes de liquide ou de sang provenant du vagin;
• un gonflement soudain ou extrême de votre visage ou de vos doigts;
• des maux de tête sévères ou persistants;
• des nausées et vomissements qui persistent;
• des étourdissements;
• une vision floue ou brouillée;
• une douleur ou des crampes à l'abdomen;
• de la fièvre ou des frissons;
• un changement dans les mouvements du bébé;
• une sensation de brûlure au moment d'uriner;
• toute autre inquiétude.