Dans un article précédent, j'ai dit que je laissais tomber les régimes (où privation et carences étaient au rendez-vous!) pour faire place à une meilleure hygiène de vie. Je vais plutôt suivre les recommandations du Guide Alimentaire Canadien ainsi qu'ajouter 30 à 60 minutes d'exercice physique quotidien. En faisait quelques petites recherches sur Pinterest pour trouver de l'inspiration pour ma période quotidienne de work out, je suis tombé sur une image où on apprenait 50 bonnes raisons de faire de l'exercices physiques et j'ai eu envie de partager le tout avec vous.

2. Améliore la capabité d'apprentissagee

3. Développe l'estime de soi

4. Garde le cerveau en santé

5. Garde le corps en forme et fonctionnel

6. Accroît la santé mentale

7. Rend le système immunitaire plus performant

8. Réduit le stress

9. Vous fait sentir plus heureux

10. Effets anti-âge

11. Améliore la couleur et le ton de la peau

12. Améliore le sommeil

13. Prévient les AVC

14. Améliore le fonctionnement des articulations

15. Améliore la force musculaire

16. Diminue l'anxiété

17. Affûte la mémoire

18. Aide à contrôler les dépendances

19. Améliore la productivité

20. Améliore la créativité

21. Améliore l'image corporelle

22. Donne confiance

23. Aide à rester centré sur le quotidien

24. Améliore les habitudes alimentaires

24. Accroît la longévité

26. Renforce les os

27. Renforce le coeur

28. Prévient les rhumes

29. Améliore l'appétit

30. Améliore la posture

31. Améliore le niveau de cholestérol

32. Diminue le risque de développer certains cancer

33. Diminuer le risque de haute pression

34. Diminue le risque de diabète

35. Diminue le risque de démence

36. Diminue le mal de dos

37. Diminue le risque d'ostéoporose

38. Réduit le sentiment de dépression

39. Prévient la perte de masse musculaire

40. Augmente l'endurance et l'énergie

41. Améliore les performances sportives

42. Augmente la résistance à la douleur

43. Améliore l'équilibre et la coordination

44. Améliore l'oxygénation des cellules

45. Améliore la concentration

46. Améliore le contrôle de soi

47. Diminue l'état de fatigue

48. Améliore la libido et la satisfaction

49. Rend la vie plus excitante

50. Améliore la qualité de vie

Rendez-vous sur ma page Pinterest pour encore plus de motivation pour atteindre votre poids santé.