1. Met de bonne humeur

Bonjour à tous,

Croyant qu'il vaut mieux miser sur une saine alimentation que sur la privation, Cheerios Multi-Grain pense que les régimes sont nocifs pour nous et nos enfants. C'est pourquoi, à partir d'aujourd'hui, je bannis le mot régime de ma vie et le remplace par des mots comme force, nutrition et satisfaction.

En effet, je fais la PROMESSE d'abolir le mot RÉGIME afin que la prochaine génération ait un esprit sain dans un corps sain.

Selon un récent sondage mené par Cheerios Multi-Grain auprès de jeunes femmes de 10 à 17 ans, on constate que :

• 3 femmes sur 5 ont déjà suivi un régime
• 52 % des filles obtiennent leurs renseignements sur les régimes et la nutrition auprès des membres de leur famille
• 2 filles sur 5 suivent un régime même si elles ont déjà un poids santé

C'est troublant n'est-ce pas? Pourtant, d'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours fait des régimes. Je n'ai jamais été satisfaite de mon corps pourtant, je ne suis pas grosse mais j'avais certes du poids à perdre. Au lieu de prôner une saine alimentation et de faire de l'activité physique régulièrement, je passais quelques semaines à me priver de pain, à me bourrer de produits hyper protéinés ou même à minimiser le nombre de calories ingérées par jour. Résultat? Oui mon poids descendait sur la balance mais j'étais malheureuse, je manquais d'énergie et bien entendu, je reprenais le poids perdu au premier excès.

C'est donc aujourd'hui même, tel que mentionné précédemment, que j'abolis le mot régime de mon vocabulaire (et je n'abolis pas juste le mot, on s'entends!). Dès aujourd'hui, je ferai attention à mon alimentation de façon à manger sainement, sans me priver et j'ajouterai de l’exercice physique à ma routine.

Je fais tout ça pour moi mais aussi pour ma fille, qui a seulement 14 mois et qui n'a encore aucune idée de tout ce qu'une femme peut faire pour atteindre le summum de la perfection et j'aimerais préserver son petit cœur vide de soucis. Je veux lui montrer que ce n'est pas nécessaire d'avoir des carences en fer et le ventre qui crie famine toute la journée pour être bien dans sa peau.

Après tout, les enfants apprennent des parents et c'est à nous de montrer l'exemple! Je vous invite à consulter le site internet www.unmondesansregime.ca pour plus d'information.

Si vous avez lu mon article sur ma résolution 2014, vous savez que j'ai décidé de perdre du poids. Je suis donc en quête des meilleurs collations santé. Je me suis dit que je n'étais sûrement pas la seule et que peut-être que ça vous intéresserait de savoir ce que j'aime grignoter. Je tiens à dire que je ne vous présente pas des collations ridiculement basse en calories mais plutôt des alternative santé. Moi qui adore les chips et les craquelins de tout genre, j'aime bien les remplacer par mes croustilles de pitas.

Pomme ou raisins avec fromage

Rien de bien compliqué la dedans mais c'est tellement bon. Si vous n'avez jamais essayé le duo pomme (verte de préférence) et fromage, essayez-le! C'est juste trop bon et ça comble une faim en moins de deux. Sinon le traditionnel raisins-fromages, c'est toujours winner!

Croustilles de pitas

Ma recette? Rien de plus simple!

Pains pita (2)
Huile d'olive
Sel
Poudre d'ail
Paprika

Couper chaque pita en 6 pointes et les séparer en deux pour faire 12 morceaux. Placer les pointes sur une plaque à biscuits et badijeoner d'huile des deux côtés. Saupoudrer ensuite avec les épices. Cuire au four pendant 10 minutes à 350° ou jusqu'à ce qu'elle soit croustillantes.
Note : Il est aussi possible de remplacer ces épices par de l'assaisonnement à pop-corn (Ketchup, sel et vinaigre, cheddar, etc.)

Salade de fruits maison

Ce qui est plaisant avec la salade de fruits, c'est que les possibilité sont infinies. On y va avec les fruits de la saison ou simplement nos envies. Dans ma famille, on utilise de la salade de fruits en conserve et on y ajoute des bananes et je vous jure que c'est un pur délice. Utilisez des fraises, framboises, kiwis, mangues, pommes! Faites aller votre imagination et régalez-vous!

Yogourt avec petits fruits et Granola

Je garde toujours des petits fruits (fraises, framboises, mûres, bleuets) congelés au congélateur pour me faire des yogourt bien garni. J'utilise du yogourt à la vanille et j'aime bien y ajoutez du granola ou mieux encore, des amandes entières!

Smoothie maison

Encore ici, les possibilités sont infinies. Cherchez sur internet pour trouver une recette qui vous convient. Malheureusement pour moi, je n'ai toujours pas trouvé LA recette. Vous pouvez aussi essayer les green juice qui sont très populaires.

Voilà ce que j'aime manger ces temps-ci, si vous avez une bonne recette de smoothie, n'hésitez pas à me la laisser en commentaire.