Comment ça marche?
Un programme de perte de poids qui prône de meilleures habitudes alimentaires et une perte de poids durable de plus ou moins 2 lbs par semaine.
Avec Weight Watchers, vous pouvez manger les aliments que vous aimez mais de manière plus sensée, il n'y a aucune restriction. Tout fonctionne avec un système de points. Selon votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe, un objectif de point quotidien vous sera accordé. C'est à vous de décider de la façon dont vous l'utiliserez.
De plus, vous avez aussi 49 points supplémentaires à utiliser chaque semaine. Il sont optionnel, c'est à vous de choisir si vous voulez les utiliser ou non. Vous pouvez vous rajouter des points à chaque jour ou les combiner en entier à votre objectif de point quotidien si vous avez un souper entre amis ou peu importe.
Si vous voulez une perte de poids plus rapide, vous pouvez décider de combiner l'exercice physique au programme et chaque exercice correspond aussi à un nombre de point. Vous pouvez ainsi ajoutez ces points à votre objectif de point quotidien.
Nous calculons les points grâce à une calculatrice qui prend en compte le nombre de protéines, de glucides, de lipides et de fibres dans chaque aliment. Les points sont calculables très facilement. Vous pouvez aussi vous référer au livre fourni par WW, Le compagnon alimentaire, qui contient plusieurs aliments.
Le plus beau dans tout ça? les fruits et légumes sont à zéro point!
Pour une perte de poids optimale voici ce que prône Weight Watchers :
- Respecter votre objectif de points quotidien.
- Bougez en toute occasion, sous n'importe quel prétexte.
- Mangez intelligemment, plongez dans un univers d'aliments sains et rassasiants.*
- Faites-vous plaisir, utilisez votre allocation de points hebdomadaires pour ne pas vous priver.
Par où dois-je commencer?
Si vous êtes intéressé, deux possibilité s'offrent à vous : assister aux rencontres hebdomadaires ou utiliser l'assistant en ligne.
Pour avoir essayer les deux façons, je me sens bien placée pour vous en parler. Personnellement, j'ai préféré les rencontres mais c'est vraiment une opinion personnelle.
Rencontre hebdomadaire
Les rencontres sont une source hebdomadaire de motivation et d'inspiration qui vous aident à atteindre vos objectifs. Chaque semaine, vous vous rendez à votre rencontre WW la plus proche et vous vous faites peser par une représentante. Vous assister ensuite à un ''meeting'' d'une trentaine de minutes ou trucs et conseils vous sont donnés. Vous avez aussi la possibilité d'acheter plusieurs outils et produits alimentaires. À noter que l'assistant en ligne est offert automatiquement quand vous assistez aux rencontres hebdomadaires.
Coût : environ 50.00/mois (c'est ce que ça me coûtait il y a deux ans)
Avantages :
- C'est super motivant de se faire peser par quelqu'un d'autre
- On rencontre des personnes avec qui nous pouvons échanger
- On sort de la rencontre super motivé même si la dernière semaine a été désastreuse
Apprenez à suivre le programme Weight Watchers, étape par étape, avec les guides en ligne rapides et faciles. Puis, utilisez les outils en ligne pour faire le suivi de votre alimentation et de votre exercice, vérifier votre progrès, trouver des recettes et des idées d'activité et plus encore.
Coût : 60.00$ pour le premier mois et 21.95$ pour les mois supplémentaires
Avantages :
- Vous pouvez tout faire dans le confort de votre salon
- Le prix avantageux
Qui embarque avec moi?
Enregistrer un commentaire